Tag - безсъние

Мелатонин е хормон и хранителна добавка, която обикновено се използва като помощно средство за сън Въпреки че има изключителен профил на безопасност, нарастващата популярност на мелатонина породи някои опасения. Тези опасения се дължат главно на липсата на изследвания...

Защо искаме от камериерките в хотела да сменят спалното бельо всеки ден, но у дома го правим само веднъж седмично или дори веднъж месечно? Сънят отнема от 6 до 8 часа всеки ден - прекарваме почти същото...

Какви са навиците на съня, как се формират и колко полезни или вредни са за здравето? Качественият сън влияе на творчеството и ви помага да постигнете целите си. Нека разберем как някои от най-успешните хора на планетата...

Ако не ви се получава да заспите и се събуждате с усещането, че изобщо не сте затваряли очи, добре дошли в клуба Не че има с какво да се гордеем, но може би ще ви е по-спокойно,...

      1.Вземете светлината сутрин Както знаете, слънчевата светлина причинява потискане на мелатонина- хормон, отговорен за подготовката на тялото за сън. Естественото производство на мелатонин може да бъде подкрепено и чрез избягване на ярка светлина вечер „Най-добре спим, когато произвеждаме мелатонин....

Чрез съня получаваме възможност да надникнем в миналото и бъдещето, да узнаем това, което е скрито от нас в часовете на бодърстване Но за да стане наистина сънят източник на знания, а не просто отражение на преживяванията...