безсъние Архиви - По пантофи https://popantofi.com/етикет/безсъние/ Mon, 29 Apr 2024 19:44:42 +0000 bg-BG hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 Безсънието кара хората да се чувстват по-възрастни https://popantofi.com/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%81%d1%8a%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d1%82/ https://popantofi.com/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%81%d1%8a%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d1%82/#respond Mon, 29 Apr 2024 19:44:42 +0000 https://popantofi.com/?p=13121 Според изследователи две последователни нощи с нарушен сън са достатъчни, за да се почувстваме с години по-възрастни, а постоянният и спокоен сън е ключов фактор, който помага да не усещаме истинската си възраст. Психолози от Швеция установиха, че доброволците са се чувствали средно с повече от четири години по-възрастни, когато са били ограничени до само […]

Материалът Безсънието кара хората да се чувстват по-възрастни е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%81%d1%8a%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%ba%d0%b0%d1%80%d0%b0-%d1%85%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0%d1%82/feed/ 0 Защо е добре да си вземате горещ душ преди лягане? https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b2%d0%b7%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d1%89-%d0%b4%d1%83%d1%88-%d0%bf%d1%80%d0%b5/ https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b2%d0%b7%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d1%89-%d0%b4%d1%83%d1%88-%d0%bf%d1%80%d0%b5/#respond Wed, 18 Oct 2023 14:40:00 +0000 https://popantofi.com/?p=5762 Вземете топъл душ преди сън, за да спите добре Взимането на гореща вана или душ преди лягане е една от техниките, които специалистите препоръчват да спите по- добре. Въпреки, че не е решение на хронични проблеми като безсъние, изглежда, че е добра помощ за подобряване на качеството на съня. Всъщност систематичният преглед воден от професор […]

Материалът Защо е добре да си вземате горещ душ преди лягане? е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b8-%d0%b2%d0%b7%d0%b5%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b5%d1%89-%d0%b4%d1%83%d1%88-%d0%bf%d1%80%d0%b5/feed/ 0 Каква е разликата между дневния и нощния сън? https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b0-%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bd%d0%be%d1%89%d0%bd/ https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b0-%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bd%d0%be%d1%89%d0%bd/#respond Mon, 10 Jul 2023 19:43:18 +0000 https://popantofi.com/?p=10271 Дневният и нощния сън са теми за постоянни дискусии. Как, кога и колко, изглежда, е обсъждано неведнъж от различни експерти Но има ли някаква фундаментална разлика между нощния сън спането през деня? Това обяснява доцент д-р Алексей Мелехин, кандидат на психологическите науки, психоаналитик, клиничен психолог, когнитивно-поведенчески терапевт и сомнолог. Разбира се, има разлика между тези […]

Материалът Каква е разликата между дневния и нощния сън? е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b0-%d0%b5-%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bb%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%bd%d0%be%d1%89%d0%bd/feed/ 0 Защо не бива да се спи на две възглавници? https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b2%d0%b5-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86/ https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b2%d0%b5-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86/#respond Sat, 03 Jun 2023 05:08:00 +0000 https://popantofi.com/?p=9925 Оказва се, че причините, поради които не бива да се спи на две възглавници са много Трябва да се отбележи, че забраните да не се спи на две възглавници са и доста разумни. Не всички от тях могат да се нарекат суеверия или празни приказки. Народните вярвания тълкуват до най-малкия детайл всичко, свързано със съня. […]

Материалът Защо не бива да се спи на две възглавници? е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d0%b5-%d0%b1%d0%b8%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b2%d0%b5-%d0%b2%d1%8a%d0%b7%d0%b3%d0%bb%d0%b0%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%86/feed/ 0 Защо някои се събуждат преди алармата? https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d1%8f%d0%ba%d0%be%d0%b8-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d1%8a%d0%b1%d1%83%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b0/ https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d1%8f%d0%ba%d0%be%d0%b8-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d1%8a%d0%b1%d1%83%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b0/#respond Tue, 02 May 2023 06:17:38 +0000 https://popantofi.com/?p=9744 Високите нива на стрес са една от причините, поради които човек може да се събуди преди алармата да звънне Какъв е смисълът? Хората, които нямат самодисциплина и си лягат късно, може да станат преди алармата, тъй като тяхното „естествено“ събуждане често е придружено от нервно напрежение. Хората, които се събуждат преди да звънне алармата, може […]

Материалът Защо някои се събуждат преди алармата? е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%b7%d0%b0%d1%89%d0%be-%d0%bd%d1%8f%d0%ba%d0%be%d0%b8-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d1%8a%d0%b1%d1%83%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d1%82-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%b0%d1%82%d0%b0/feed/ 0 Умора- какви са причините https://popantofi.com/%d1%83%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5/ https://popantofi.com/%d1%83%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5/#respond Sun, 15 Jan 2023 11:37:27 +0000 https://popantofi.com/?p=8963 За какво трябва да внимаваме, за да не развием хронична умора Умората обикновено е симптом, който присъства доста в ежедневието ни и много фактори влияят върху появата му. Открийте в тази статия причините, поради които може да сте уморени през цялото време. В повечето случаи хроничната умора се оказва следствие от ежедневните навици, с които […]

Материалът <strong>Умора- какви са причините</strong> е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d1%83%d0%bc%d0%be%d1%80%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%81%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5/feed/ 0 Мелатонин: какви рискове крие дългосрочната му употреба https://popantofi.com/%d0%bc%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%ba%d1%80%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b3%d0%be%d1%81%d1%80/ https://popantofi.com/%d0%bc%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%ba%d1%80%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b3%d0%be%d1%81%d1%80/#respond Sat, 11 Jun 2022 17:25:00 +0000 https://popantofi.com/?p=7772 Мелатонин е хормон и хранителна добавка, която обикновено се използва като помощно средство за сън Въпреки че има изключителен профил на безопасност, нарастващата популярност на мелатонина породи някои опасения. Тези опасения се дължат главно на липсата на изследвания на дългосрочните му ефекти, както и на широкообхватните му ефекти като хормон. Учени изследват дали е безопасно […]

Материалът Мелатонин: какви рискове крие дългосрочната му употреба е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%bc%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d0%ba%d1%80%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d1%8a%d0%bb%d0%b3%d0%be%d1%81%d1%80/feed/ 0 Три добри причини да сменяте калъфката на възглавницата всеки ден https://popantofi.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8a%d1%84%d0%ba%d0%b0%d1%82/ https://popantofi.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8a%d1%84%d0%ba%d0%b0%d1%82/#respond Sat, 22 May 2021 08:00:23 +0000 https://popantofi.com/?p=5644 Защо искаме от камериерките в хотела да сменят спалното бельо всеки ден, но у дома го правим само веднъж седмично или дори веднъж месечно? Сънят отнема от 6 до 8 часа всеки ден – прекарваме почти същото време на работа. Можете ли да си представите да носите една и съща риза през цялата седмица, без […]

Материалът Три добри причини да сменяте калъфката на възглавницата всеки ден е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d1%82%d1%80%d0%b8-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d1%8a%d1%84%d0%ba%d0%b0%d1%82/feed/ 0 Какви ритуали преди сън имат Мадона, Тръмп, Дж. К. Роулинг и други успешни хора https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%bd-%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82-%d0%bc%d0%b0%d0%b4%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80/ https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%bd-%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82-%d0%bc%d0%b0%d0%b4%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80/#respond Mon, 17 May 2021 19:08:02 +0000 https://popantofi.com/?p=5610 Какви са навиците на съня, как се формират и колко полезни или вредни са за здравето? Качественият сън влияе на творчеството и ви помага да постигнете целите си. Нека разберем как някои от най-успешните хора на планетата подобряват съня си, какво правят преди да заспят и как тези ритуали им помагат да се възстановят. Ким […]

Материалът Какви ритуали преди сън имат Мадона, Тръмп, Дж. К. Роулинг и други успешни хора е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b2%d0%b8-%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b8-%d1%81%d1%8a%d0%bd-%d0%b8%d0%bc%d0%b0%d1%82-%d0%bc%d0%b0%d0%b4%d0%be%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80/feed/ 0 Ето ги основните рушители на добрия сън! https://popantofi.com/%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b3%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%8a/ https://popantofi.com/%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b3%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%8a/#respond Sun, 26 May 2019 09:42:43 +0000 http://popantofi.com/?p=4399 Ако не ви се получава да заспите и се събуждате с усещането, че изобщо не сте затваряли очи, добре дошли в клуба Не че има с какво да се гордеем, но може би ще ви е по-спокойно, ако знаете, че не сте сами. Независимо от множество лекарски препоръки и специални приложения, призвани да улеснят заспиването […]

Материалът Ето ги основните рушители на добрия сън! е публикуван за пръв път на По пантофи.

]]> https://popantofi.com/%d0%b5%d1%82%d0%be-%d0%b3%d0%b8-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%80%d1%83%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d1%8a/feed/ 0