Свежи

  • in

    Миризмата на майката успокоява бебето

    Германска изследователка доказа с експеримент, че може да успокоите малкото дете, като му дадете тениска, носена от майка му Сара Йенсен от университета в Любек е наблюдавала 76 бебета на 7 месеца, като използвала енцефалография. Тя измервала мозъчната им активност при различни ситуации – като им показвала на видео уплашени или радостни човешки лица. Както […] More

  • in

    Ето ги основните рушители на добрия сън!

    Ако не ви се получава да заспите и се събуждате с усещането, че изобщо не сте затваряли очи, добре дошли в клуба Не че има с какво да се гордеем, но може би ще ви е по-спокойно, ако знаете, че не сте сами. Независимо от множество лекарски препоръки и специални приложения, призвани да улеснят заспиването […] More

  • in

    7 възможни причини за кошмарите

    кошмари

    Понякога се събуждаме шокирани от нашия сън, толкова ясен и емоционален, и сякаш впечатленията могат да бъдат запечатани завинаги в паметта. 1.Пикантна храна преди лягане „Променете плановете си за тайландска вечеря- пикантните ястия малко преди хранене могат да допринесат за кошмарите“, споделя Роберт Розенберг, професор по лекарствата за сън. „Пикантните храни могат да повишат метаболизма […] More

  • in

    Как да спим по-спокойно през зимата?

    сън

          1.Вземете светлината сутрин Както знаете, слънчевата светлина причинява потискане на мелатонина- хормон, отговорен за подготовката на тялото за сън. „Най-добре спим, когато произвеждаме мелатонин. Обикновено този процес започва от един и половина до два часа преди лягане“, казва професорът по лекарство за сън доктор Ундевия. Но през зимата сутрешната светлина не е […] More

  • in

    Осъзнатите сънища – мит или реалност?

    Тази версия въплъщава страховете и позорните му пориви „Наричам го Тъмния Джаред – смее се той. – Това е моят тъмен и зъл клонинг. Когато се появява Тъмния Джаред, аз въплъщавам Светлия Джаред и правя подбор на положителните и отрицателните страни на собствената си личност.“ Тази способност на Джаред е неизменна част от друг важен […] More

  • in ,

    Лесни трикове за приспиване на малко дете

    Има хитрини, които може да ви помогнат. Вместо да му обяснявате, че е вече голямо, трябва да си ляга само и навреме, пуснете в ход косвеното убеждение Така детето няма да се чувства принуждавано да заспива насила. Косвено убеждение се постига по три начина – чрез поверителен разговор с друг член на семейството, игра на […] More

  • in ,

    Мир в спалнята: постигнете синхрон във времето за спане и почивка

    По-разумно е мъжът и жената да се договорят всеки да следва вътрешния си часовник Това ще им се отрази добре – няма принуда, всеки разполага с известно време, в което е сам и може да прави, каквото си иска, докато другият спи. Степента, в която будният партньор пречи, зависи от това колко леко или колко […] More

  • in ,

    Настройте се за пророчески сънища ето така!

    Чрез съня получаваме възможност да надникнем в миналото и бъдещето, да узнаем това, което е скрито от нас в часовете на бодърстване Но за да стане наистина сънят източник на знания, а не просто отражение на преживяванията през деня, трябва да създадете около него особена, магическа аура. Водата е символ на дълбините на подсъзнанието, защото […] More

  • in

    Това са най-интересните митове за съня от древността

    Които с удоволствие ни разказват за това, което и без това ни е известно – че прекарваме в сън една трета от живота си Спим средно четвърт век, от който сънуваме само шест години. За една година сънищата ни наброяват приблизително 1450 – т.е. по четири на нощ, и че запомняме (ако изобщо запомним) само […] More