Свежи

  • in

    Как да ограничим апетита си?

    апетит

    Експертите в областта на здравословното хранене твърдят, че за да поддържате добра форма, изобщо не е необходимо да се подлагате на строги диети. И ако за вас е трудно да устоите на голяма чиния спагети със сирене или няколко парчета торта, има начин да намалите апетита си и по този начин да дадете знак на […] More

  • in

    Какво не трябва да ядете преди тренировка?

    трениране

        Както всеки добре работещ механизъм, нашият организъм се нуждае от правилното гориво. Разбира се, всички знаят, че яденето на сладкиши, пица и шампанското, 2 часа преди тренировка, не са добра идея. Но се оказва, че продукти, които на пръв поглед изглеждат полезни, могат да изиграят лоша шега във фитнеса. Кои са тези продукти? […] More

  • in

    Естествени, вкусни и здравословни: кои са храните заместители на бялата захар?

    Тя е много полека и по-полезна от рафинираната, дава необходимия запас енергия за дълго време Освен това се съчетава добре с другите хранителни вещества, витамините и минералите, полезните киселини и фибрите. Главната трудност за осмелилите се да се откажат от сладкото, е да се научат да различават сладостта в здравословната храна. Добре е да се […] More