Супер здравословно: Ябълков пудинг с чия

Продуктите са достъпни за всеки и можете да ги намерите във всеки супермаркет

Това е супер здравословен десерт, който може би ще ви стане любим. Комбинацията на тези съставки предава леко сладък и много изтънчен вкус. Не е тайна, че семена от чия са супер здравословни. Комбинацията с ябълков пудинг наистина е чудесна. Рецептата е прекрасна за вегани и вегетарианци.

Ябълков пудинг с чия- продукти:

• Сока от 2- 3 кила ябълки
• 1 чаена лъжица кленов сироп
• ½ екстракт от ванилия
• ½ чаена лъжица смляна канела
• 5 супени лъжици семена от чия
• 2 супени лъжици мед
• Една ядка от орех за украса по желание

Приготвяне:

• Разбъркайте заедно всички съставки без  семената от чия в малка купа, докато се смесят равномерно.
• Добавете семената чиа към течността и разбъркайте, за да не изплуват отгоре. Оставете в хладилника за час или повече или за една нощ, ако искате това за закуска. Разбъркайте веднъж за 30 минути.
• След като семената попият течността, тя ще бъде гелообразна. Гарнирайте с орех отгоре. Бон апети!!

Източници: https://veganyackattack.com/