Прочистване на тялото за 3 дни след дългите празници

Как по естествен начин да можем да изхвърлим токсините само за 3 дни

Токсините се натрупват ежедневно в тялото ни чрез храната, алкохол и тютюнопушене др. Ако добавим стреса, замърсяването на околната среда и личните проблеми, получаваме тяло, пълно с негативни елементи, които трябва да премахнем. Прочистване на тялото си за 3 дни, прочетете, за да разберете как да го постигнете!

Защо е толкова важно прочистването на организма?

Както всеки ден си взимаме душ, перем дрехите си и си мием зъбите, вътрешността на тялото ни също се нуждае от периодично почистване.

Трябва да се детоксикираме от консумацията на храни, пълни с токсини, химикали, рафинирано брашно, захар, пържени храни и храни от животински произход (месо и млечни продукти). Освен това е необходимо да пречистите тялото си, ако водите заседнал живот, замърсяване на околната среда, стрес, емоционални състояния, притеснения и др.

Натрупването на токсини в продължение на няколко години отслабва органите и тялото като цяло. Защото:

• Появяват се определени заболявания.
• Чувстваме се уморени.
• Кожата ни изглежда матова.
• Боли ни коремът.
• Настиваме веднъж месечно.

Ако тълкуваме всички тези сигнали като съобщение от тялото, това означава, че е време да започнем да се грижим за него малко по-добре.

Някои твърдят, че ключът е да се спазва сурова веганска диета, но не всеки желае да го направи. Не е нужно да се лишавате от всички неща, които харесвате. Все пак трябва да изберете здравословна диета и не забравяйте, че „бързата храна“ не е изключение от правилото. По този начин тялото ви постепенно ще се освободи от токсините и можете да се насладите на по-здравословен живот.

Как да се детоксикираме по естествен начин възможно най- бързо

Консумирайте органични продукти

Със сигурност близо до къщата ви има пазар с плодове, зеленчуци и органични храни. Вярно е, че те са малко по-скъпи от тези, които намираме на пазара; разликата обаче е, че:

• По-качествени са.
• Не съдържат торове и пестициди.
• Те не съдържат хормони на растежа.

Това, което можете да направите, ако имате място в дома си, е да изберете да създадете зеленчукова градина и да събирате собствени естествени храни.

Пийте по 3 литра вода за прочистване на тялото възможно най- бързо

Водата естествено пречиства и хидратира всички органи. Позволява ни да елиминираме отпадъците от тялото чрез урината. Трябва да пиете поне 3 литра на ден (това са около осем чаши).

Увеличете това количество, ако навън е горещо, ако спортувате или ако дейностите ви са много натоварени. Също така е препоръчително да изпиете чаша студена вода, когато станете и още една преди лягане.

Можете да ядете плодове и зеленчуци, богати на вода, като ябълки, диня, домати и краставици; пийте натурални плодови сокове и неподсладени билкови чайове, особено зелен чай.

Консумирайте повече фибри за прочистване на тялото

Фибрите имат подобна цел като водата: да ни позволят да се пречистим естествено, тъй като елиминират токсините, в този случай чрез изпражненията.

Фибрите подобряват храносмилателната функция, предотвратяват запека и позволяват на тялото да премахне всички консерванти и отпадъци, които се натрупват в храносмилателния тракт. Храните, които ни доставят голямо количество от него са:

• овесени ядки
• кафяв ориз
• Пълнозърнеста паста
• Семената
• Ядки
• Плодове

Не пийте кафе или алкохол

Тези две напитки са много популярни особено алкохола по празниците.Те карат черния дроб и бъбреците да работят по-усилено, увреждат ги и причиняват заболявания като затлъстяване или диабет. Така че, ако искате да пречистите тялото, най-добре е да ги намалите максимално.

Въпреки че е добре да се консумира чаша червено вино на обяд, не е препоръчително дневната доза да е по-голяма от тази. В случая с кафето гледайте да е натурално.

Консумирайте пречистващи организма храни

Има храни, които помагат за пречистване на организма по естествен начин. Сред най-препоръчителните са:

• Лимони (можете да се насладите на сок, смесен с вода)
• Цвекло (това е зеленчук с много фибри)
• Чесън (той елиминира патогените, които генерират болести)
• Глухарче (може да правите запарки или да ядете сурови листа в салати)
• Грозде (популярно е известно с „гроздовия си лек“)

3 дневна диета за прочистване на тялото

Това е метод, който много професионалисти препоръчват, защото пречиства тялото ни само за три дни:

Първи ден

• На закуска: 250 грама нарязани плодове, чаша нискомаслено кисело мляко, две супени лъжици пшенични трици или овесени трици, пет супени лъжици пълнозърнести зърнени храни и чаша зелен чай без захар
• Сутрин: 200 грама пресни плодове или 30 грама сушени плодове и две чаши вода
• На обяд: Салата от сурови или варени зеленчуци, 200 грама органична риба, пилешко или пуешко (не пържено), чаша кафяв ориз и две чаши вода
• В средата на следобед: 200 грама плодове и две чаши вода
• За вечеря: порция зеленчукова супа, чаша кисело мляко и две супени лъжици пшенични трици

Втори ден

• За закуска: чаша сок от ананас със супена лъжица ленено семе, тост от пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене и запарка от лайка
• Сутринта: Плодове с чаша зелен чай
• На обяд: чаша варен кафяв ориз, рибно филе на скара и салата от маруля, домат, целина и репички
• Средата на следобед: Половин плод
• За вечеря: Порция растителна сметана и чаша желатин

Трети ден

За закуска: Чаша сок от ананас, чаша нискомаслено кисело мляко и филия пълнозърнест препечен хляб с резен варена шунка или пуешко месо.

В средата на сутринта: шепа сушени плодове и ядки

На обяд: Салата от студена пълнозърнеста юфка с броколи, моркови и грах и 200 грама пилешко или пуешко (не пържено).

Средата на следобеда: парче плод.

За вечеря: парче риба с лимонов сок.

И накрая, не забравяйте, че преди да промените радикално диетата си, трябва да посетите специалист. Здравословното хранене винаги е отличен вариант, но всичките ни метаболизми са различни.

Източници: https://steptohealth.com/