Свежи

  • in

    Оцет и кафе горят излишните коремни мазнини

    Щом всеки излишен килограм преди лятото ви тревожи, най-добър ефект ще имат комплексните мерки Към диетата и тренировките добавете маски за тяло, които съдържат компоненти, изгарящи подкожните мазнини. Те помагат и да се запази еластичността на кожата, която се отпуска при отслабване. Кафето е най-използваният продукт за отслабващи маски на тялото. Кофеинът прониква в кожата, […] More

  • in

    Ябълката – лекарство за много болести

    Както е известно, заради ябълката започнали всички неприятности на Ева и свършил сладкият им живот с Адам Това дърво обаче растяло в райската градина и плодът му се оказал не само забранен, но и лечебен. Лекарите казват: „Ако искаш да си здрав, изяждай 40 кг ябълки годишно”. И това не е случайно: в състава на […] More

  • in

    Смокините изгарят мазнините

    Смокините съдържат много полезни елементи и са ефективни в борбата с наднорменото тегло Те съдържат калий, магнезий, мед, желязо, фосфор, както и витамини от групата В. Освен това този плод е много богат на фибри. Тестове потвърждават, че смокините стимулират храносмилането, регулират нивото на захар в кръвта и предотвратяват повишаването на налягането. Съдържащите се в […] More

  • in , ,

    Психолог: по-добре е да отложите новогодишните обещания до пролетта

    Трябва да изоставим идеята, че 1 януари е най-доброто време за начало и вземане на решения, заяви Тим Боно, психолог от Университета на Вашингтон в Сейнт Луис „Януари е може би най-трудният месец в годината и изобщо не е подходящ за промяна.“- казва Боно. Например, ако искате да тичате сутрин, тогава студеното време и снежните […] More

  • in

    Диетата с карфиол вталява и най-големите чревоугодници

    Зелето е предпочитан продукт за отслабване Но още по-големи ползи за фигурата си ще извлечете от неговия събрат – карфиола. При това той не е толкова агресивен към стомаха. С ниска калорична стойност е, но пък силно засища. Спада към храните с отрицателна енергийна стойност – за тяхната преработка организмът изразходва повече, отколкото получава. Освен […] More

  • in

    Как да правите планк, така че да има полза от него?

    Безспорно планк е упражнението на годината Макар да е измислено отдавна, сега то получи голяма популярност. А това предизвика и измислянето на много варианти. Всички те доразвиват упражнението и добавят нови зони от тялото, които се натоварват. Планк е за тези, които вечно нямат време за сериозна тренировка. То може да се прави и у […] More

  • in

    Фитнес по пантофи: как да спортувате у дома

    Все се оправдавате, че нямате време да ходите редовно до фитнеса А у дома не разполагате с нужните уреди, за да направите пълноценна тренировка. Не е точно така Обикновеният стол също е фитнес уред. С него дори можете да вдигнете трудността на програмата си и да постигнете по-голям ефект. Особено за стягане на бедрата и […] More

  • in

    Защо трябва да се изяжда по едно киви на ден?

    Освен че носи гастрономическо удоволствие, кивито може да бъде и много полезно • При повишено кръвно налягане плодовете киви осигуряват високо съдържание на калий. • Подходящи са и след преяждане. • Кивито се препоръчва при сърдечносъдови заболявания. Те намаляват риска от образуване на тромби, тъй като способстват за разграждането на мазнините, блокиращи артериите. Препоръчват се […] More

  • in

    Цитрусова диета – как се спазва и колко се отслабва с нея?

    Неслучайно цитрусовата диета е една от най-популярните в света Тя ефективно регулира теглото и не изтощава организма. Аскорбиновата киселина, на която тези плодове са изключително богати, изчиства от холестерола, активизира храносмилането и подпомага изгарянето на мазнините. Освен това витамин С регенерира кожата, поддържа я стегната, което е важно при свалянето на килограми. Фибрите пък прочистват […] More

  • in

    Супер-диета с цвекло топи килограми и дава сили

    Диетата с червено цвекло не само ще ви помогне да свалите излишни килограми, но и ще укрепи имунитета ви При ниска енергийна стойност от само 43 кал. на 100 г зеленчукът е богат на белтъчини (18,5%) и на въглехидрати (80,5%). Ако го включвате често в менюто си, той ще ви достави нужните хранители вещества, а […] More

  • in

    Как да ограничим апетита си?

    апетит

    Експертите в областта на здравословното хранене твърдят, че за да поддържате добра форма, изобщо не е необходимо да се подлагате на строги диети. И ако за вас е трудно да устоите на голяма чиния спагети със сирене или няколко парчета торта, има начин да намалите апетита си и по този начин да дадете знак на […] More

  • in

    Екстремна диета с фурми сваля до 8 килограма за една седмица

    С тях арабските войни поддържали издръжливостта си и укрепвали мускулната си сила Диетолозите ги препоръчват като полезна алтернатива на сладкишите. Те са в основата и на многобройни програми за сваляне на излишните килограми. Основните предимства на отслабването с фурми са свързани с полезните свойства на плода. Той съдържа всички основни витамини и минерали, затова е […] More

Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.