отслабване

5 възможни причини защо диетата не работи Чудили ли сте се някога защо диетата не работи, след като многократно опитвате нов план и не виждате резултати? Диетата обикновено следва ограничителен план, при който се чувствате като лишени и в резултат жадувате забранените храни още повече. Ако някога сте се отказвали от нещо, ще откриете, че […] Още

Вече няколко месеца тренирате, а теглото не помръдва. Или сега започвате и искате да вземете максимум полза от усилията си Вижте кои са основните принципи на отслабването и къде се греши най-често. Теглото може да не намалява, а да се увеличава заради нарастването на мускулите. Но намаляват обемите и мазнините. Така че не кантарът, а […] Още

Също толкова важно за отслабването е да балансирате между храненето и физическата ви активност В днешно време все повече хора се стремят към отслабване и здравословен начин на живот. Освен упражненията и лишенията в ежедневието ни. Също така е важно да подбирате точно кои храни да ядете, за да достигнете тази цел. В тази статия […] Още

Натрупването на излишни килограми става най-бързо като се пропука най-важното хранене за деня – закуската Излишни килограми е лепят върху тялото като се наваксва закуската вечер. Ето защо хората казват, че денят си личи от заранта, а стройната фигура – по това дали закусваме или не. Някои пропускат първото хранене за деня, защото се страхуват […] Още

Ceга е времето на киселото зеле Традиционно е за българите и е много полезна храна с водещо място в групата на млечно-киселите продукти. Зелето ферментира благодарение на пробиотичните бактерии, които са безценни за здравето и за красотата. Прочистващото му действие е идеален вариант за облекчаване на храносмилателната система след поредицата от празнични трапези. Полезните бактерии […] Още

Често необходимостта да се ограничаваме в името на стройната фигура води до депресивно настроение Как да се справим с психологическия дискомфорт, предизвикан от диетата? Забранете си хранене по време на стрес. Много хора в стресови ситуации се опитват да намалят негативното им влияние за сметка на храната. Но най-често не се замислят за ползата от […] Още

Освен че може да разболее жените от рак, същият продукт увеличава и риска от ендометриоза Не толкова отдавна учени от университета в Лийдс публикуваха резултатите от проучване, продължило 17 години. Участие в него са взели жени на възраст от 35 до 39 години – общо 32 147 души. Повечето от всичко експертите се интересуваха какво […] Още

Не е задължително да спазвате диета за отслабване. Добре е, обаче да сте започнати с някои основни правила Благодарение на правилата за отслабване ще можете да свалите ненужните килограми без да спазвате някакви диети или да се придържате към режими. Ако внесете само малка корекция във вашето меню и спазвате тези указания за отслабване ще […] Още

Оказва се, че обстановката у дома може да представлява заплаха за фигурата и да увеличи апетита Нека поговорим за какви точно детайли говорим и кое точно влияе на апетита, както и дали може да се направят някакви корекции. Човек прекарва по-голямата част от времето си сред стените на дома. Учените са установили, че мястото, където […] Още

Ако диетата ви се нуждае от промяна, не само талията ще ви уведоми Разбира се, наддаването на тегло може да показва необходимостта от преосмисляне на това, което използвате като храна. Но доказателствата също така показват, че много други здравословни проблеми имат корени заради лоши хранителни навици. Когато се опитвате да решите дали поредната нова диета […] Още

Планк се превърна в едно от най-популярните упражнения за стягане на корема Но дори 20 секунди, задържани в тази поза, в началото ще ви се сторят цяла вечност. Струва си да включвате упражнението редовно в програмата си и постепенно да овладеете различните му разновидности. Планк осигурява комплексно натоварване на различни групи мускули. Не само стяга […] Още