витамини

Между зимата и пролетта менюто е по-бедно на плодове и зеленчуци, снабдяването на организма с витамини чрез храната намалява Ако пиете много кафе, ще ги снижите допълнително. Кофеинът е един от най-известните антивитамини. Тези съединения по своя химичен състав много приличат на витамините, но въпреки това се явяват напълно противоположни вещества. Те участват в химична […] More

За да разберете дали организмът ви страда от липса на витамини, достатъчно е да се погледнете по-внимателно в огледалото На лицето се изписва всичко, особено през сезона на пролетната и есенната умора. Твърде бледата кожа означава недостиг на витамин В12. Без него човек се чувства уморен и потиснат. Освен от таблетки той може да се […] More

Мнозина погрешно смятат, че колкото повече витамини на таблетки приемат, толкова по-добре Но предозирането на някои от тях може да доведе дори до интоксикация на организма… Така например вит. А се усвоява само в съчетание с вит. Е, а „неизразходваният” остатък се натрупва в черния дроб. Ако дълго време се взема в големи дози, се […] More

Освен че носи гастрономическо удоволствие, кивито може да бъде и много полезно • При повишено кръвно налягане плодовете киви осигуряват високо съдържание на калий. • Подходящи са и след преяждане. • Кивито се препоръчва при сърдечносъдови заболявания. Те намаляват риска от образуване на тромби, тъй като способстват за разграждането на мазнините, блокиращи артериите. Препоръчват се […] More

В естествения си вид тези витамини се намират в месото, млечните продукти, боб, грах, в зеленчуците и зърнените храни. Витамините от група В помагат на тялото да превърне храната в енергия, участват в образуването на еритроцитите и играят решаваща роля в определени функции на организма. Витамин В1 (Тиамин) Помага на тялото да преработи въглехидратите от […] More