Умора- какви са причините

За какво трябва да внимаваме, за да не развием хронична умора

Умората обикновено е симптом, който присъства доста в ежедневието ни и много фактори влияят върху появата му. Открийте в тази статия причините, поради които може да сте уморени през цялото време.

В повечето случаи хроничната умора се оказва следствие от ежедневните навици, с които сме свикнали в днешно време. Усещането за липса на енергия се свежда до разочарование и загуба на здраве. Има много причини да сме уморени през цялото време.

По правило генерализираното отслабване се причинява от проблеми със съня, прекомерен стрес и др. По-долу ще научите за причините и симптомите на хроничната умора.

Какви са симптомите на хроничната умора?

Синдромът на хроничната умора е дълготрайно заболяване с множество причини и последствия. Не е сложно да забележите липсата на енергия, както психическа, така и физическа.

• Нарушения на съня
• Главоболие или мускулна болка
• замаяност
• Проблеми с концентрацията
• Умора
• Дискомфорт при започване и изпълнение на задачи (този симптом се влошава с повишена физическа активност)
• раздразнителност
• Мускулни контрактури
• Липса на апетит

Кой хора страдат най- често от постоянна умора

Като рискови фактори има характеристики, които правят човек по-вероятно да страда от хронична умора. Примери за тези детерминанти са някои като следното:

• възраст между 40-60 години
• Стресови работни места или работни места, включващи лидерство, като например работни места, включващи висока отговорност
• Работници нощни смени
• Жени
• Социални или икономически проблеми

Какви са причините да сте постоянно уморени?

За съжаление, няма една единствена причина, която да идентифицира хроничната умора. Това го прави сложно за диагностициране и най-вече за решаване. Причините, които възникват в по-голяма степен, са следните:

Безсъние

В този смисъл недопускането на почивка на тялото води до невронална и хормонална промяна. Естественият цикъл на съня е нарушен. Колкото по-дълго е времето на будност, толкова повече работа ще трябва да свършат уморените клетки и хормони на тялото. Всичко това води до безкраен цикъл, който увеличава симптомите и последствията от умората.

Графикът на съня се променя

Алтернативните или непланирани цикли на сън карат тялото да се чувства уморено. Освен това през нощта се секретират хормони и вещества, които спомагат за почивката. Това кара, например, нощните работници да бъдат по-засегнати от това състояние.

Стрес, безпокойство

Стресът често се посочва като основна причина за безсъние и проблеми с мускулите. Въпреки че не причинява непременно липса на сън, то само по себе си може да причини симптоми на умора.

Нездравословно хранене

Примери за това могат да бъдат преяждане, ядене на много мазни храни или дълги периоди на гладуване. Това не позволява добро хранене и ще увеличи нашата умора.

Други причини

Има и други причини, които се срещат в по-малка степен, но все пак са влиятелен фактор. Когато няколко елемента се добавят заедно, те могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Някои от тези причини са следните:

• Липса на физически упражнения.
• Дехидратация или нисък прием на вода.
• Анемия: разстройство, свързано с диетата.
• Болести на щитовидната жлеза: щитовидната жлеза е отговорна за отделянето на хормони, които регулират метаболизма. Ако има промяна в производството на тези хормони, умората е очевидна. Хипертиреоидизмът причинява свръхпроизводство на хормони, които бързо изгарят всички калории.
• Диабет: лошото използване на глюкозата ни кара да се чувстваме уморени, тъй като това е веществото, което дава енергия на клетките.
• Депресия: това би причинило липса на сън и апетит, които също се обобщават в генерализирана умора.
• Липса на витамини: липсата на B12, който е животински протеин, и витамин D, който се набавя от слънчевата светлина, може да причини умора и неразположение.
• Професия: Прекомерното натоварване, високата отговорност или работата през нощта влошават ситуацията.

Източници: https://bestlifeonline.com/https://steptohealth.com/