Как да напуснете токсична връзка

Имате ли токсична връзка и не знаете как да я напуснете? Следвайте тези предложения. Въпреки че ще имате нужда от смелост и подкрепа, можете да го направите.

Вашият партньор малтретира ли ви емоционално, физически или вербално? Изсмукват ли ви енергията? Не получавате ли обратно това, което сте вложили във връзката си? Ако е така, може би е време да напуснете токсична връзка.

Проблемът е, че често е трудно да напуснеш токсична връзка, защото има толкова много чувства. Всъщност някои хора могат да бъдат манипулирани да останат в токсична връзка. Идеализирането на другия човек също може да ви накара да повярвате, че поведението му е нормално или че все още може да се промени.

Въпреки това, оставането в този тип връзка причинява само емоционално изтощение, което може да има сериозни последици. Дори и да боли да го приемеш, ето защо най-доброто нещо, което трябва да направиш, е да имаш смелостта да го прекратиш и да потърсиш мир.

Защо е трудно да напуснеш токсична връзка

Хората, които са в токсична връзка, обикновено не го осъзнават. Ето защо често им е толкова трудно да напуснат токсична връзка. Приятелите и семейството им може да се опитат да им кажат, че това не е нормално, но те отказват да го признаят или се опитват да го оправдаят.

• Увлечението ви кара да вярвате, че партньорът ви ще промени начина си или че това е само временно.
• Манипулираният човек има много ниско самочувствие и издържа на неща, които не трябва, защото се страхува, че никой друг няма да го обича.
• Токсичният партньор е манипулативен и се възползва от слабостите на другия, за да оправдае тяхното поведение.
• Страхът от самота създава емоционална зависимост, която пречи на жертвата да направи първите стъпки, за да напусне нездравословна ситуация.
• Може да се страхувате от реакцията на другия човек, особено ако е насилствен.

Как можете да идентифицирате токсична връзка?

Първата стъпка към излизане от токсична връзка е да се научите да разпознавате поведението или действията, които са нездравословни. Ако единият или и двамата се чувствате нещастни, уплашени или тревожни, когато сте заедно, това е защото връзката е нездравословна и нещо не е наред.

Нормално е да има случайни спорове, без това да означава, че има сериозен проблем. Но ако битките ви са постоянни или преминават определени граници, трябва да знаете как да го приемете и да предприемете действия.

• Една връзка е токсична, ако съдържа една или повече от следните характеристики:
• Емоционална зависимост, или от единия, или от двамата,
• Загуба на уважение и редовно вербално насилие,
• Неконтролируема ревност,
• Единият или двамата партньори са притежателни и контролиращи,
• Единият партньор не подкрепя другия и вместо това омаловажава или блокира личното израстване на другия,
• Има постоянни атаки срещу вашето самочувствие,
• Емоционалното, финансовото или семейното изнудване се превръща в норма,
• Има постоянни заплахи,
• Повтарящи се епизоди на физическо или психологическо насилие,
• Липса на личен живот и други социални взаимоотношения.

Как се напуска токсична връзка?

Както казахме по-рано, има много фактори, които могат да затруднят някой да напусне токсична връзка. Въпреки това не е невъзможно и всеки може да го направи, ако приеме, че животът му не е здравословен такъв, какъвто е.

Приеми последствията

Наличието на много споделено време и преживявания с друг човек може да доведе до много мъка и тъга, когато връзката приключи.

Това обаче е част от това да продължим напред и е нормално да преживеем тази скръбна фаза по пътя към приемането.

Съсредоточете се върху собствените си проекти, тренирайте се и се обградете с позитивни хора, за да работите върху собственото си самочувствие.

Източници: Exploring your mind – Blog about psychology and philosophy. Articles and opinions on happiness, fear and other aspects of human psychology.