упражнения Архиви - По пантофи

Упражнения за укрепване на мускулите, които може да изпълнявате у дома

Mariana Atanasova — Tue, 31 Oct 2023 08:26:52 +0000

За да укрепнат мускулите и да изваете красиво тяло, не е необходимо да прекарвате часове във фитнеса и да вдигате тежки щанги Напълно достатъчно е да правите изометрична гимнастика у дома. Благодарение на тези упражнения мускулите се напрягат до максимален предел, а самият комплекс отнема малко време. Изометричната тренировка развива издръжливостта, като едновременно заздравява мускулите […]

Материалът Упражнения за укрепване на мускулите, които може да изпълнявате у дома е публикуван за пръв път на По пантофи.

Тренировката на Джейсън Момоа за поддържане на перфектна форма

Васил — Sun, 30 Oct 2022 12:08:14 +0000

Упражненията са нъплно приложими и лесни за изпълнение от всеки Прочетете, за да разберете как тренира Джейсън Момоа. Как той поддържа тялото на Аквамен през годините и какви навици има той. Въпреки че е вярно, че комплектите с външни тежести, които механично стимулират мускулните влакна, са идеални за хипертрофия (за по-големи мускули), но художествената гимнастика […]

Материалът Тренировката на Джейсън Момоа за поддържане на перфектна форма е публикуван за пръв път на По пантофи.

6 неща за удължаване на живота

Васил — Mon, 29 Aug 2022 15:42:29 +0000

Какво показват последните проучвания по темата? Продължителността на живота на хората непрекъснато се увеличава през 20 век. Тази тенденция обаче се забавя през последните десетилетия. Всъщност шансовете за живот над 100-годишна възраст значително намаляват. Новото изследване, проведено от изследователи от Медицинския колеж Алберт Айнщайн в Ню Йорк (САЩ), гласи, че границата на дълголетие е достигната […]

Материалът 6 неща за удължаване на живота е публикуван за пръв път на По пантофи.

Пристрастеност към фитнеса: опасно почти колкото зависимост от алкохола

Mariana Atanasova — Tue, 08 Mar 2022 06:49:00 +0000

За здравето безспорно е полезно да спортувате редовно и да поддържате във форма тялото и психиката Ако обаче се вманиачите, вече става вредно. Специалисти от болница в Бъкингамшър, Англия, които лекуват пристрастени към фитнеса, казват, че тяхната зависимост е толкова силна, колкото са алкохолизмът и наркоманията. Пред Би Би Си пациентката Лора Кибъл разказва, че […]

Материалът Пристрастеност към фитнеса: опасно почти колкото зависимост от алкохола е публикуван за пръв път на По пантофи.

Упражнения с гирички стягат отпуснатото тяло

Mariana Atanasova — Sun, 16 Jun 2019 21:53:24 +0000

Искате бързо да стегнете тялото си, а нямате достатъчно време за тренировки Тогава включете гирички в силовата си програма. Така ще увеличите ефекта на обичайните упражнения и с по-малко повторения ще получите желания резултат. Изберете гирите според предварителната си подготовка. Ако досега не сте работили с тежести, започнете с комплект от по 1 кг. Ако […]

Материалът Упражнения с гирички стягат отпуснатото тяло е публикуван за пръв път на По пантофи.

2 в 1 упражнения за заети жени

Mariana Atanasova — Wed, 05 Dec 2018 20:31:19 +0000

Те натоварват поне две групи мускули и така за по-кратко време ще можете да поработите за цялото тяло По принцип те са по-трудни, най-вече като координация. Не се отказвайте, ако нямате достатъчно опит. Правете поне по 3-4 повторения от всяко и постепенно ще свикнете. 1. Легнете на дясната си страна и се изправете на лакът […]

Материалът 2 в 1 упражнения за заети жени е публикуван за пръв път на По пантофи.

Отслабване с гимнастика: Комплексни упражнения за проблемните зони

Mariana Atanasova — Tue, 17 Jul 2018 14:22:32 +0000

Ефектът му е значително по-голям, защото се постига по-качествено натоварване Преди да отидете на плажа е най-добре да осигурите двоен удар по проблемните зони, като работите едновременно за няколко от тях. 1. Застанете на колене и опънати ръце. Дланите са точно под раменете, бедрата са перпендикулярно на корпуса. Стегнете гърба и приберете корема. Повече не […]

Материалът Отслабване с гимнастика: Комплексни упражнения за проблемните зони е публикуван за пръв път на По пантофи.

Сутрешен комплекс за здраве и красота

Mariana Atanasova — Tue, 17 Jul 2018 12:51:36 +0000

ТИ СИ ТОВА, С КОЕТО СЕ ХРАНИШ На първо място, не забравяйте, че главният залог в това отношение е правилното хранене. Ако искате да сте обаятелни и привлекателни, наблегнете на различни каши: от елда, царевица, овесени ядки, подправени със зехтин, лимонов сок или мед. Преди закуска, обяд и вечеря хапвайте малки порции сирене със свежи […]

Материалът Сутрешен комплекс за здраве и красота е публикуван за пръв път на По пантофи.