Да ядеш яйца и да отслабваш?

Възможно ли е да се отслабва с яйца? Могат ли да бъдат включени в диетата? И кое е по-добре – цели яйца или само белтъци?

Нека чуем мнението на специалиста.

Специалистът по хранене Шарън Ли твърди, че яйцата са много важни за отслабването и за укрепването на мускулите. Те помагат в усилията ни за сваляне на килограми.

Ако на закуска хапваме яйца, това не само утолява глада, но и насища организма с белтъчини в полезна форма. Освен това ни дава витамините В, В5 рибофлавин, тиамин и биотин. Това придава здрав вид на косите, кожата, ноктите, укрепва имунитета и паметта.

Яйцата се препоръчват два пъти седмично, особено след тренировки. Това ще ви помогне да се възстановите.

Експертът уверява, че яйцата са по-полезни от протеиновите коктейли, в които се съдържат много излишни добавки.