8 правила за етикет и поведение във фитнеса: Тренирайте учтиво!

Следвайте тези 8 правила за етикет във фитнес залата, за да не придобиете репутацията на най-лошия посетител:

1.Не избърсвате след ползване уредите за упражнения
Това е едно от основните престъпления срещу благоприличието, извършени в залата. „ Бях диагностицирана с паникулит- възпаление на подкожната тъкан“, казва Джесика Мет, инструктор по йога в Орегон. „Лекарят каза, че причината най-вероятно е замърсената повърхност на спортните тренажори“. Просто е необходимо да вземете кърпа, дезинфектант и да избършете след себе си.

2.Закъснявате за груповите класове
Когато закъснявате, не само отвличате вниманието на другите хора, които практикуват (например зумба), но може и да навредите на себе си.
Загрявката е изключително важна преди започване на всякаква активност. Не можеш да се забиеш в поза гълъб, преди да направиш необходимата тренировка на бедрата преди това. Освен това, може да доведе до сериозни наранявания.

3.Навлизате в личното пространство
Ако човек е сложил слушалки в ушите си, не би трябвало да си мислите, че е готов да обсъди с вас последния епизод на популярен сериал например.

4.Правите си селфита в залата
Гордеенето със спортното си тяло и големия напредък няма нищо лошо. Но правенето на над 100 снимки на себе си във фитнеса- това е върхът на егоизма.

5.Не връщате нещата там, откъдето сте ги взели
Винаги връщайте използваните от вас предмети на мястото си. Това важи за гирите, топките, въжето и други. Ако не го направите, карате човекът след вас да ги търси в цялата зала.

6.Раздавате непоискани съвети
Дори ако сте управлявани от най-високите хуманни импулси, не се опитвайте да давате съвети на други посетители- в края на краищата не знаете всички характеристики на тяхното здраве или нивата на издръжливост. Вашият непоискан съвет може да бъде не само неподходящ, но и опасен.

7.Говорите силно по телефона
„Ние всички обичаме да слушаме песни, които ни мотивират- но не и изпълнявани от съседа до нас!“, споделя треньорът от Ню Йорк Шон Зетлин.

8. Конкурирате се с другите
„Аз съм само майка, която се опитва да поддържа добра физическа форма“, казва Алиме Хаминез, посетител на един от фитнесите в Ню Йорк. „Но от време на време се появява един мъж до мен, който иска да ме предизвика: той се взира в таблото на пътечката ми за бягане и умишлено слага скоростта си на по-висока от моята.“ Разбира се, здравословната конкуренция може да ви мотивира да тренирате по-упорито, но е абсолютно глупаво да организирате състезание със съседа до вас, без той дори да знае за него.