4 храни, които да избягвате да ядете след татуиране

Защо някой храни не трябва да се консумират след татуиране?

След като си направите татуировка, най-добре е да направите някои корекции в диетата си, за да ускорите процеса на оздравяване, като избягвате определени храни. Някои съставки повишават вътрешните нива на възпаление.

Тук ще обсъдим храните, които трябва да избягвате да ядете след татуиране, за да поддържате възпалението под контрол и да ускорите процеса на оздравяване. Имайте предвид, че много от тях също трябва да бъдат ограничени при почти всички обстоятелства, а не само след татуиране.

Безалкохолни напитки

Безалкохолните напитки обикновено съдържат големи количества добавени захари. Тези елементи провокират увеличаване на стреса на панкреаса поради повишени нива на кръвната захар, като по този начин увеличават вътрешното възпаление.

Дори редовният му прием във високи количества би бил свързан с повишен риск от развитие на метаболитни проблеми, като диабет тип 2. Това показва проучване, публикувано в Current Diabetes Reports.

Пържени храни

Пържените храни променят липидния профил на храната. Мастните киселини се трансформират в транс тип, когато са подложени на високи температури.

Говорим за поредица от съединения, за които е доказано, че увеличават вътрешното възпаление, както и дисфункция на митохондриално ниво. Те не са подходящи за консумация по всяко време, но много по-малко, когато се стремите да увеличите максимално способността на тялото да се възстанови от стресиращо събитие.

Колбасите са още по вредни след татуиране

Колбасите са източник на нискокачествени изкуствени добавки. Пример за това са нитритите.

Тяхната консумация е свързана с промени в тялото. До такава степен, че те биха могли да увеличат честотата на тумори, свързани с храносмилателния тракт, според изследване, публикувано в списание Nutrients.

Поради тази причина не се препоръчва консумацията на преработено червено месо. В специфичния контекст на татуировките те също са свързани с повишено възпаление в тялото.

Алкохолни напитки

Алкохолът е токсично вещество, независимо от приетата доза. В никакъв случай не трябва да присъства във вашата диета следващите няколко дни след татуиране.

Той променя ендогенния протеинов синтез и намалява производството на мъжки полови хормони, като тестостерон. Той също така повишава синтеза на кортизол, което води до стрес и катаболизъм.

Като че ли това не е достатъчно, консумацията на алкохол увеличава риска от развитие на хронични патологии с годините. Той засяга не само работата на сърцето, но и физиологията на централната нервна система.

В конкретния случай на татуировките алкохолът действа като вещество, което насърчава дехидратацията. Отстраняването на вода от кожата по време на оздравителен процес не е благоприятно и може да забави действието на фибробластите.

Какво да ядем, за да ускорим заздравяването на татуировката?

Най-добрият начин да ускорите заздравяването след татуировка е да включите в диетата си храни с високо съдържание на витамин С и витамин А. И двата елемента стимулират синтеза на колаген, най-разпространеният протеин в човешкото тяло. Той е част от всички тъкани на организма и дефицитът му е свързан с проблеми при заздравяването и с по-голям риск от мускулни наранявания.

Сред храните, които се отличават с това, че концентрират и двете хранителни вещества са следните:

• домати
• чушки
• цитрусови плодове

Също така би било важно да включим други продукти с противовъзпалителен капацитет в нашата диета. Тези, които най-добре изпълняват тази функция, са тези, които съдържат омега-3. Това са повечето по мазни риби и други.