3 плодови смутита, от които ще преливате от енергия!

Освен притока на енергия има още редица ползи за здравето от тези плодови смутита.

Ако искате да разхладите и презаредите тялото си с висококачествени хранителни вещества, не се колебайте да опитате тези вкусни рецепти за енергизиращо плодово смути. Правят се лесно и можете да им се насладите по всяко време!

Приготвянето на енергизиращо плодово смути е лесно, бързо и има много предимства. За разлика от търговските смутита, приготвянето на смутита у дома гарантира използването на 100% органични плодове и зеленчуци. Освен това те не съдържат захари, консерванти и всякакви индустриални добавки, които обикновено влияят на хранителното им качество.

Плодово смути: банан, ябълка, морков, спанак

Благодарение на комбинацията от съставки, това е едно от най-добрите енергизиращи плодови смутита за вас. Тъй като съдържа значително количество антиоксиданти и основни минерали, това е чудесен начин да повишите физическата и умствената си продуктивност. Освен това успокоява глада и следователно може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Съставки:

• 1 узрял банан
• 1 ябълка
• 1/2 чаша вода (125 ml)
• 2 моркова
• 5 листа спанак

Приготвяне:

• Първо нарежете зрелия банан и го смесете с ябълката и водата.
• След това прекарайте морковите през сокоизтисквачка и добавете сока им към предишната смес.
• След това добавете спанака и пасирайте още две до три минути.
• Пийте го прясно, за да не загуби свойствата си.

Смути от цитрусови плодове, ябълка и круша

Цитрусовите плодове са идеални за подсилване на имунната система и енергийните нива. В този случай ще ги комбинирате с ябълка и круша, за да получите здравословно смути, което помага в борбата с високите нива на холестерола и запека, наред с други предимства.

Съставки:

• 2 портокала
• 1/2 лимон
• 1 ябълка
• 1 круша
• 1/2 чаша вода (100 ml)

Приготвяне:

• Първо изцедете сока от портокалите и го смесете със сока от половин лимон.
• След това ябълката и крушата се нарязват на кубчета, без да се премахват корите им.
• Изсипете всичко в блендера, включително половин чаша вода, и пасирайте.
• Когато е готово, изпийте го веднага.

Нестандартно плодово смути от боровинки, ананас, джинджифил

Освен че повишава енергията ви, това смути предоставя страхотни ползи, сред които се открояват пречистващите свойства на ананаса.

Искате ли да се презаредите и да пречистите тялото си? Тогава не се колебайте да опитате това енергизиращо плодово смути! Комбинирането му с боровинки, ананас, мента и други здравословни съставки подпомагат отделителните функции на организма, като улесняват елиминирането на токсините.

Освен това има диуретични и противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с проблеми като задържане на течности.

Съставки:

• ½ чаша боровинки (100 г)
• ½ чаша ананас (100 г)
• 5 листа мента
• Джинджифил (3 g)
• 1 чаша вода или портокалов сок (250 мл)

Приготвяне:

• Подгответе плодовете и ги нарежете на няколко части.
• След това поставете всички съставки в блендера и пасирайте за няколко минути.
• След като получите гладко смути без бучки, добавете лед и изпийте.

Източник: https://www.alphafoodie.com/