2 мисловни трика за справяне със стреса

Хората често се питат как да преодолеят стреса, как да се избавят от него, как да не попадат в стресови ситуации. Тук ще научите 2 много лесни техники за справяне със стреса

Преди всичко обаче трябва да си отговорим на въпроса какво всъщност представлява стреса.

Стресът е реакцията на организма на променящата се ситуация. Често реагираме не на самите събития, а на очакването на нещо страшно, негативно или – обратното – радостно, възбуждащо. В същото време, една и съща ситуация може да се възприема от едни като стресова, а за други да е дреболия, незаслужаваща внимание.

В повечето случаи хората сами си създават стрес, тъй като не умеят да живеят в хармония със себе си: завиждат, проявяват алчност, изпадат в униние. Ако човек се намира в духовно равновесие, неговата енергетика е балансирана, той не си представя апокалиптични картини на бъдещето и не изпада в стрес. Как да се постигне обаче това?

Предлагаме ви да пробвате тези две техники за справяне със стреса. Възможно е, благодарение на тях, да станете друг човек – хармоничен, с адекватна оценка за себе си и заобикалящия ви свят.

„Не!“ на празните мисли

Хората не могат дори да си представят какво огромно количество енергия се хаби за преработване на празни мисли. Лягайки си да спим, превъртаме кинолентата на изминалия ден и си спомняме обикновено не най-добрите моменти – и така до сутринта. Трябва да сме наясно, че от тази мислена „дъвка“ нищо не се променя, но задължително настъпват енергийни загуби. Какво да правим?

Трябва да се научим да мислим конструктивно. Никога не мислете за неприятности преди сън. Не позволявайте на една и съща мисъл да ви тероризира. Ако тази „дъвка“ ви атакува, кажете си твърдо и решително: „Утрото е по-мъдро от вечерта“, или повторете думите на Скарлет от романа „Отнесени от вихъра“: „За това ще помисля утре”. Упражнявайте се по следния начин: ако натрапчивата мисъл ви завладее отново и отново, представете си я като улично куче и й кажете: „Марш! Назад!“. Произнесете го с твърд глас, нетърпящ възражения. Ако не се получи от първия път, не се огорчавайте, тренирайте и скоро ще се радвате на положителни резултати…

Бързи решения

Често хабим напразно енергия, когато дълго се съмняваме в нещо, дори за дреболии. Например след обикаляне по магазините и дълги размисли ,да купя или да не купя“ човек се чувства опустошен. В живота непрекъснато ни се налага да вземаме самостоятелни решения и колкото по-дълго се съмняваме, толкова повече енергия губим. Тренирайте се да вземате мигновени решения – неслучайно е казано, че първата мисъл е най-вярната. Вашата интуиция ще ви подскаже как да постъпите, тъй като подсъзнанието знае много повече, отколкото изглежда. То знае миналото и бъдещето – сприятелете се с него чрез интуицията си.

Като начало, се избавете от думите съмнения – като че ли, сякаш, може би, и ще забележите, че започвате да вземате много по-лесно решения. Помолете близките си да пляскат с ръце или да кашлят, ако произнесете такава дума. По този начин ще можете да контролирате речта си, а заедно с това – мислите и действията си.

Източник: woman.ru