Пийте и отслабвайте: действат ли чайовете за отслабване?

Думите на известните личности ще ви накарат да повярвате във всичко. Казвате си: „Е, ако тя отслабна, тогава и аз мога.“ И тъй като тези чайове се рекламират като натурални, базирани на екологично чисти билки, изглежда, че няма какво да рискувате.

Но експертите клатят глава. Повечето анкетирани диетолози и лекари казват, че чайовете за отслабване, които обещават да изгорят излишните мазнини, в най-добрия случай са неефективни, а в най-лошия могат да бъдат опасни. Затова искаме да ви разкажем за трима специалисти и какво предупреждават те.

„Ще загубите течности- но едва ли нещо друго“
Специалист: Кристин Палумбо, диетолог, член на комисията в Акадамията по хранене и диети

Нейното мнение: „Този начин на отслабване не е безопасен. Тези чайове включват агресивни растителни съставки, които могат да причинят временна загуба на тегло поради диуретичните и слабителните свойства. Едни от най-често срещаните съставки са сена, корен от ревен, зърнастец, каскара, рициново масло, лист от трифан, касия и репей и те могат да ви доведат до дехидратация. Слабителните свойства на растенията могат да предизвикат пристрастяване и да попречат на естествената перисталтика на червата. Освен това те ще премахнат от тялото само течни и твърди отпадъци – не мастни натрупвания. Това означава, че килограмите, които губите с чая за отслабване, ще се върнат веднага щом спрете да го приемате. Затова не препоръчвам чайове за отслабване на никого.“

„Натуралното не винаги означава безопасно“
Специалист: Адриене Юдим, доктор, доцент, Катедра по Медицина, Медицинско училище на Дейвид Гефен, Калифорнийски университет

„Нейното мнение: „Опасни (а понякога и незаконни) съставки, като ефедра и цибутрин, свързани с риска от сърдечен удар, са открити в чайове за отслабване и подобни продукти. Или екстракт от портокал, който е забранен стимулант. Имала съм пациенти, които след като са приемали продукти за отслабване, закупени в магазините за витамини, са имали конвулсивни припадъци. Ето защо винаги препоръчвам на пациентите си да стоят настрана от всякакви средства, продавани за отслабване. И дори ако чайовете за отслабване твърдят, че са направени само от естествени съставки, това не означава, че те са безопасни за употреба.“

„По-добре е да пиете обикновен чай“

Експерт: Уенди Базилиян, професор по хранене, автор на няколко книги за отслабване

Нейното мнение: „Пийте обикновен черен, зелен или бял чай. Чаят, особено зелен, е богат на антиоксидант EGCG, който според лабораторните данни може да допринесе за загуба на тегло. Това може да се обясни с няколко механизма: някои изследвания показват, че EGCG участва в процесите на изгаряне на калории, предотвратяване създаването на нови мастни клетки и намаляване на усвояването на мазнините в тялото.

Разбира се, само от един чай не се отслабва, но може да ви помогне да постигнете тази цел. Затова го комбинирайте със здравословна диета и ежедневна физическа активност. Пийте го студен или горещ, добавете лимонов сок – подобрява усвояването на EGCG пет пъти!“