Най- добрите сокове за отслабване

Освен загубата на килограми с тези сокове ще бъдете тонизирани и енергични през целия ден

Приготвянето на нискокалорични сокове се превърна в един от любимите избори за тези, които възнамеряват да включат засищаща нотка в своята нискокалорична диета.

Соковете са енергизиращи напитки, които могат да се използват за допълване на диета и за смекчаване на апетита за храна в определени моменти, когато със сигурност не искаме да се наяждаме със сладкиши и преработени закуски.

Могат да се приготвят с една или две съставки или да се комбинират с няколко други – и не непременно само плодове, но и зърна, ядки или семена.

Колкото са по-дебели, толкова са по-засищащи. По-течните обаче също имат своите предимства, тъй като често са изключително освежаващи. Всички те обаче са богати на витамини и антиоксиданти, които ще помогнат на тялото да функционира правилно.

Ананас, краставица и алое вера

Съставки:

• 3 краставици
• 1 малък ананас
• 3 чаши вода (750 ml)
• 2 супени лъжици гел от алое вера (30 г)

Подготовка

• Първо обелете и нарежете ананаса и краставиците.
• След това извлечете гела от алое вера и го поставете в блендера с водата и двете предишни съставки.
• Обработете всичко за няколко минути и се уверете, че получавате добре смесено смути без бучки.

Сокове за отслабване: пъпеш, ананас и папая

Комбинирането на папая с пъпеш и ананас води до много вкусна и ароматна напитка, идеална за засищане на апетита по здравословен начин.

Съставки:

• 1 круша
• 2 резена пъпеш
• 1 резен ананас
• 1/2 чаша вода (100 ml)
• 1 банан и 1 парче папая

Подготовка

• Първо смесете всички съставки в блендер.
• Обработвайте до получаване на хомогенен сок.
• Гарнирайте с парче ананас.

Домат, краставица и целина

Това е подобно на гаспачото, но много по-освежаваща е сместа от домат, краставица и целина. Ако не сте свикнали да го пиете, най-доброто нещо, което можете да направите, е да изберете съставката, която ви харесва най-много от тези три, и да я включите в по-голяма степен в напитката, за да смекчите вкуса на другите две.

Съставки:

• 1 пръчка целина
• ½ краставица с кората.
• 2 домата с кората.
• 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

• Измийте и нарежете всички съставки. Добавете ги в блендера с чаша вода.
• Обработете всичко за няколко минути, докато получите добре смесено смути без никакви бучки.

Домат, краставица и целина

Това е подобно на гаспачото, но много по-освежаваща е сместа от домат, краставица и целина. Ако не сте извикали да го пиете, най-доброто нещо, което можете да направите, е да изберете състава, който ви харесва най-много от тези три, и да я включите в по-голяма степен в напитката, за да смекчите вкуса на другите две.

Състав:

• 1 пръчка целина
• ½ краставица с кората.
• 2 дома с кората.
• 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

• Измийте и нарежете всички съставки. Добавете ги в блендера с чаша вода.
• Работете всичко за няколко минути, докато получите добре смесено смути без никакви бучки.