Лимон и куркума за отслабване

Лимонът и куркумата са чудесно допълнение към всяка правилна диета за отслабване

Лимонът и куркумата са естествени алтернативи с различни приложения. Те не са чудотворен начин за сваляне на килограми за една нощ, но някои ги смятат за добро допълнение към диета за отслабване.

И двете съставки могат да подобрят метаболизма ви и да контролират чувството ви на глад. По-долу ще видите как да използвате куркума и лимон, за да отслабнете и да подобрите храносмилането.

Техният нискокалориен прием и значителното съдържание на витамини и минерали са чудесно допълнение към здравословния начин на живот. Те трябва да бъдат част от стратегия за отслабване, която включва добра рутинна тренировка.

От гледна точка на алтернативната медицина и куркумата, и лимонът имат антиоксидантни и депуративни свойства. Те насърчават елиминирането на задържаните течности и подобряват здравето на всички органи и системи на тялото.

Куркумата е една от най-широко използваните медицински подправки в традиционната индийска и китайска медицина. Тези култури го ценят заради многобройните му хранителни качества – включително добро антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Тази натурална напитка има ефектите на лимон, цитрусов плод, който подобрява антиоксидантното действие на куркумата и също така детоксикира.

Ползите от курумата

Куркуминът, активното съединение в куркумата, има доказани антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.

 Куркумата е корен, принадлежащ към семейството на растенията, Zingiberaceae, от които джинджифилът също е част. Използван е от древността като подправка за овкусяване на храна, но също така е използван като основа в няколко алтернативни лекарства.

Освен това неговите аналгетични и противовъзпалителни свойства са високо ценени, тъй като облекчават симптомите на мускулни наранявания и разстройства като артрит. Проучванията разкриват, че свойствата на куркумата идват от нейните активни съставки: куркуминоиди и куркумин, по-специално.

Поради високото си съдържание на антиоксиданти, той третира клетъчните увреждания, причинени от свободните радикали, и подобрява метаболитната функция, за да ви помогне да отслабнете по-лесно.

Последните проучвания подкрепят положителната роля на куркумина за намаляване на телесното тегло и намаляване на заболяванията, свързани със затлъстяването. Има повече изследвания в това отношение поради ролята на нискостепенното възпаление при появата на наднормено тегло и затлъстяване.

Някои от основните хранителни вещества в тази подправка са протеини, диетични фибри, ниацин, витамини А, С и Е. Освен това съдържа минерали като калций, калий, натрий, желязо, магнезий и цинк.

Ползите от лимоните

Лимонът осигурява витамин С на този тоник и стимулира функцията на имунната система.

Лимонът е другата активна съставка в тази здравословна напитка. Успокоява храносмилателните разстройства и подобрява метаболизма. Лимоните съдържат витамин С и пектин, вид естествени фибри, които намаляват апетита и подобряват чревния транзит.

Някои проучвания върху животни показват, че лимоните могат да помогнат при затлъстяване. Изследователите отбелязват, че този плод може да помогне за потискане на натрупването на мазнини, контролира наддаването на тегло и предотвратява метаболитния синдром.

По-конкретно, полифенолите са отговорни за това свойство. Имайте предвид обаче, че тестовете не са повторени с хора. Освен това използваните полифенолни екстракти са по-мощни от тези в пресните плодове.

В допълнение към всичко това, приносът на витамини и антиоксиданти от този цитрус помага за укрепване на имунната система. Също така помага за намаляване на риска от инфекции и респираторни затруднения.

Как да си приготвим отвара от лимон и куркума за отслабване

Съставки:

• 1 c. гореща вода (250 мл)
• ¼ ч.л. куркума (1,2 гр.)
• Сокът от ½ лимон
• Щипка канела (по желание)
• Щипка черен пипер
• ½ ч.л. мед (3 гр.)

Инструкции:

• Добавете куркумата към горещата вода, след това разбъркайте лимоновия сок и меда
• Не забравяйте да го разбъркате добре, тъй като куркумата има тенденция да залепва за дъното
• След това добавете канелата и черния пипер
• Оставете да се накисва за 5 минути

Как се пие?

• Пийте преди или след закуска
• Пийте до две чаши на ден в продължение на седем дни; можете да използвате това лекарство, за да ви помогне да отслабнете за няколко седмици
• Направете почивка за две седмици, след което започнете да приемате лекарството отново