Колко ефективни са очилата с филтър за синя светлина

В тази статия ще ви кажем до колко може да ви защитят очилата за компютър

Приблизително една трета от вълните, видими за хората, са синя светлина. Те са с висока честота и енергия и някои учени смятат, че когато попаднат в окото, те могат да имат неблагоприятни ефекти.

За да се избегнат подобни негативни последици, те предлагат използването на филтрирани очила. Но дали такива филтри са ефективни или дори необходими? Вредна ли е дори синята светлина? Ще отговорим на тези въпроси в тази статия.

Различни източници на светлина

Въпреки че не е единственият, слънцето е основният източник на синя светлина. Ето защо безоблачното небе е този цвят. И когато сте на открито през деня, вие сте изложени на тези вълни почти постоянно.

Освен това има и много други източници:

Флуоресцентни лампи

LED лампи

Всички плазмени, LCD, LED, смарт телевизори

Лаптопи и компютърни монитори

Смартфони

Таблети

Устройства за видеоигри

Почти без изключение, електронните дисплеи излъчват синя светлина. И въпреки че количеството енергия от тях е сравнително малко в сравнение със слънцето, въпросът е, че според резултатите от проучването повечето хора взаимодействат близо десет часа на ден с различни устройства и ги държат много близо до очите си.

Защо се смята, че синята светлина е вредна?

Знаем, че ултравиолетовото (UV) лъчение е вредно за здравето, но учените не са сигурни за ефектите, които могат да причинят други дължини на вълната.

За щастие, роговицата и лещата ефективно блокират UV лъчите и не позволяват на повечето от тях да достигнат до ретината. Всъщност по-малко от 1% преминават, дори и без очила.

Случаят със синята светлина обаче е различен, тъй като тя преминава без контрол. Всъщност почти цялата синя светлина достига до ретината.

По отношение на възможните ефекти върху зрението, въпреки че е вярно, че цифровите електронни устройства излъчват тази светлина, екраните сами по себе си не трябва да имат толкова значителен ефект.

По отношение на това дали може да причини умора или други проблеми, изследователите все още не са стигнали до консенсус. Може да има няколко фактора, които могат да повлияят на окото. Сред тях са:

Екраните могат да причинят умора, защото прекарваме твърде много време, без очите ни да променят фокуса

Прекалено внимателно гледане напряга очните мускули

Възможно е да има и други източници (лампи, прозорец), които предизвикват отблясъци и уморяват очите.

Може ли синята светлина от екраните наистина да повлияе на зрението?

Струва си да се помни, че синята светлина е с висока енергия, както споменахме, но също така има относително къса дължина на вълната. Това означава, че се разпръсква лесно, особено когато има друг източник наблизо.

В резултат на това, когато се опитвате да гледате екрана, вие постоянно коригирате зрението си, когато се опитвате да фокусирате, което може да допринесе за повишена умора на очите.

Освен това проучванията върху лабораторни животни, както и експериментите с култури, показват, че видимата светлина с къса дължина на вълната може да предизвика фототоксично увреждане на ретината.

В този смисъл, постоянното излагане на синя светлина може да засегне чувствителните клетки в ретината. Това може да има ефекти, подобни на тези на макулната дегенерация и дори да доведе до загуба на зрение, която може да стане постоянна.

Въпреки това, други документи, които оценяват различни проучвания, не откриват доказателства, че някой от тези източници се доближава до опасни здравни граници, в сравнение с установените граници и с това, което поемаме, когато гледаме небето, дори при продължително време за гледане.

Докато много специалисти по грижа за очите изразяват опасения относно прекомерната употреба на електронни дисплеи, са необходими много повече изследвания, за да се определи границата на толерантност на човешкото око за изкуствена синя светлина.

Може ли синята светлина от екраните наистина да повлияе на зрението?

Струва си да се помни, че синята светлина е с висока енергия, както споменахме, но също така има относително къса дължина на вълната. Това означава, че се разпръсква лесно, особено когато има друг източник наблизо.

В резултат на това, когато се опитвате да гледате екрана, вие постоянно коригирате зрението си, когато се опитвате да фокусирате, което може да допринесе за повишена умора на очите.

Освен това проучванията върху лабораторни животни, както и експериментите с култури, показват, че видимата светлина с къса дължина на вълната може да предизвика фототоксично увреждане на ретината.

В този смисъл, постоянното излагане на синя светлина може да засегне чувствителните клетки в ретината. Това може да има ефекти, подобни на тези на макулната дегенерация и дори да доведе до загуба на зрение, която може да стане постоянна.

Въпреки това, други документи, които оценяват различни проучвания, не откриват доказателства, че някой от тези източници се доближава до опасни здравни граници, в сравнение с установените граници и с това, което поемаме, когато гледаме небето, дори при продължително време за гледане.

Докато много специалисти по грижа за очите изразяват опасения относно прекомерната употреба на електронни дисплеи, са необходими много повече изследвания, за да се определи границата на толерантност на човешкото око за изкуствена синя светлина.

Как работят очилата с филтър за синя светлина?

Умората на очите може да бъде симптом на твърде много излагане на синя светлина.

Някои хора трябва да използват електронни устройства постоянно; например тези, които работят от вкъщи. За тях използването на филтри за синя светлина върху екраните на устройствата е опция.

Предлагат се много такива филтри, които са подходящи за компютърни монитори, както и за таблети и смартфони. Те значително намаляват количеството излъчвана синя светлина, без да засягат видимостта на устройството.

Има и очила, които служат за същата цел, като намаляват количеството синя светлина, която достига до очите, било от устройства, било от слънцето. Това са очила без рецепта. Ако носите коригиращи очила, можете да поискате защита на филтъра за синя светлина. В допълнение, антирефлексните покрития, като фотохромни лещи, също намаляват част от отблясъците от екраните и блокират част от синята светлина.

Полезни ли са очилата с филтър за синя светлина?

Проучванията по темата са открили резултати, които подкрепят и двете възможности. Мненията на учените относно предполагаемата полза от използването на лещи с филтър за синя светлина са противоречиви. Все още не изглежда да има убедителни и широко разпространени доказателства, че подобни филтри, независимо дали са в екрани или очила, намаляват напрежението на очите, особено като се има предвид, че синята светлина не е единствената причина за този проблем.

Въпреки това, използването на филтри при гледане на устройства или излагане на слънчева светлина е опция, заедно с други мерки, за да помогне за намаляване или предотвратяване на дългосрочно увреждане.

Синята светлина не е нещо лошо сама по себе си

И така, защо не трябва да блокираме всички източници на синя светлина около нас? Това не е възможно или желателно поради редица причини. Като начало, очевидно не можем да премахнем слънцето. Освен това не всяка синя светлина винаги е вредна.

Положителните му ефекти са свързани с когнитивното функциониране, паметта и дори настроението. Например, в случай на сезонно афективно разстройство, излагането на HEV лампа се използва като терапия.

Източник: https://steptohealth.com/ https://pixabay.com/