Веднага след сън – дайте вода на детето

Още като будите детето, му предложете да пие хладка вода

За 9-10 часа сън тялото се дехидратира. За да започне да функционира на пълни обороти, то има нужда от вода. Тя стартира процеса по обмяна на веществата и подобрява циркулацията на кръвта. След чаша вода синът или дъщеря ви ще стане с по-малко неудоволствие за детска градина или училище.

Водата помага и при умора, затова поканете детето да пие, като се върне от училище

Хлапетата често забравят за вода, докато са заети.

Чаша вода може да свърши работа и докато чака вечерята. Тя ще запълни стомаха му и няма да посегне към бисквити или чипс.

Важно е отрано да научите детето да пие достатъчно вода, но често и по-малко – до 300 мл наведнъж. Бързо и много не се отразява добре на стомаха.

Учените спорят за препоръчителното количество вода на ден. Правилният отговор е, че зависи от теглото и от останалите храни. Със супата или с краставицата например детето също поема вода. Смята се, че малкият ученик с нормално тегло трябва да пие около 1 л вода на ден, а към 12 години – поне около 1,5 л.