Ябълка вечер: полза или вреда

Ябълката е хранителен и вкусен плод. Ядат я и възрастни, и деца

Нека да разберем дали е възможно да ядем ябълка вечер, като разгледаме аргументите „за“ и „против“.

Ябълките са нискокалорични и вкусни. Не съдържат мазнини, но имат витамини, минерали, макро- и микроелементи.

Полезни са и пресните, и сушените ябълки. Преди лягане обаче е по -добре да ядете пресни, тъй като сушените ябълки са с високо съдържание на калории.

Ако сте на диета, изберете зелени или кисели сортове ябълки. Те съдържат по-малко захар. Ябълките временно потискат апетита и в същото време ускоряват производството на панкреатичен сок. Следователно, след няколко часа отново се появява чувството на глад. Преди лягане обаче е по-добре да ядете плод, отколкото сандвич, което ще се отрази на фигурата ви.

Ябълките подобряват храносмилането, премахват токсините и укрепват имунната система

През нощта всички процеси в организма се забавят, а поради високото съдържание на фибри в плодовете, процесът на храносмилане се забавя. Резултатът е болка и подуване на корема.

Може ли да ядете ябълки вечер?

Ябълките преди лягане са нежелателни за хора със стомашно -чревни проблеми и диабет. Не може да ядете плодове ако имате индивидуална непоносимост. Дори и малко парче ябълка води до тежко влошаване.

Не яжте ябълка, ако няма чувство на глад, а желанието за ядене е причинено от скука или безделие. Важно е да се разбере, че такива закуски карат тялото да работи, когато се нуждае от добра почивка. Метаболизмът се нарушава, което може да доведе до сериозно заболяване и наддаване на тегло.

Можете да ядете ябълки вечер, ако:

• Спазвате диетата. За да се попълни липсата на хранителни вещества, се препоръчва да се ядат зеленчуци и плодове 3-4 пъти на ден.

• Пропуснали сте хранене. Диетичната вечеря е достатъчна за 2 часа, след това отново възниква чувството на глад, тъй като тялото не е получило дневната норма на витамини, минерали и други вещества.

• Ходите късно вечер във фитнеса. Упражненията изгарят калории и изразходват енергия. Следователно, за да се възстановят силите за втората вечеря, е позволено да се яде ябълка. Ябълките също така почистват добре зъбите, масажират венците и премахват лошия дъх. Твърдите зеленчуци и плодове вършат добре тази работа.

Аргументите „за“ – ябълките са полезни, за известно време притъпяват чувството на глад, не се отлагат в мазнини. Аргументи „против“ – има противопоказания, предизвикват апетит, трудно се усвояват.

Източник: ayzdorov.ru