Храни, от които може да се оплешивее

За да запазите гъстите си и красиви коси, е желателно да изключите от менюто си някои продукти или съществено да намалите употребата им

Диетолози отбелязват, че е добре в такъв случай да се ограничи употребата на риба тон, лаврак, риба меч. Тези морски обитатели съдържат големи количества живак. Оказва се, че отрицателно влияние върху косите има и пастьоризираното мляко. То увеличава количеството на кожните мазнини. А вместо газирани напитки са препоръчителни натуралните сокове.

Добре е също да се избягва употребата на продукти с висок глимвмичен индекс – бял хляб, пуканки, зърнени и готови закуски, шоколад и сладкиши.

Специалистите препоръчват да се внимава и с храни, като яйчен жълтък, масло, сирене, черен дроб, сметана. Те съдържат витамин А, който в големи количества може да направи косите тънки и безжизнени. А за да не е косата суха и чуплива, специалистите препоръчват да се намали употребата на орехи, бели гъби, сланина, чесън, фъстъци и кокос.