Как да изберем идеалната възглавница за врата

Възглавницата е от огромно значение за качеството на съня

Добрият нощен сън е от решаващо значение за вашето здраве и благополучие и възглавницата, която използвате, има много общо с това. Възглавницата за врата може да ви помогне да подобрите качеството на съня си и да предотвратите или облекчите болките във врата, гърба и главоболието. Но как да изберете най-доброто за вашите нужди?

В тази статия ще ви кажем всичко, което трябва да знаете, за да намерите отговора: какви видове възглавници за врата има, кой трябва да ги използва и как се различават от обикновените възглавници. Освен това ще ви дадем съвети, които да ви помогнат да направите правилния избор, когато купувате такъв.

Какво е възглавница за врата?

Възглавницата за врата е проектирана да се адаптира към формата и извивката на врата, поддържайки правилна и подравнена стойка на гръбнака по време на сън.

Те са полезни не само за хора, които страдат от болки във врата, но и за тези, които искат да подобрят цялостното качество на съня си и да предотвратят бъдещ дискомфорт.

Каква е разликата между нормална възглавница и възглавница за врата?

Разликата между нормалната възглавница и възглавницата за врата е, че първата има плоска и еднаква форма, докато втората има извита и променлива форма. Това означава, че нормалната възглавница не се адаптира към контура на врата и може да причини принудителна и неудобна поза.

Какви видове възглавници за врата има?

Най-често срещаните материали за възглавници за врата са следните:

Латекс: това е естествено, еластично и устойчиво. Адаптира се към контура на шията и предлага добра опора.

Вискоеластичен: синтетичен материал, който реагира на топлина и телесен натиск, оформяйки формата си.

Влакно: меко и устойчиво, лесно се пере. Предлага добра приспособимост, но може да се деформира при продължителна дългосрочна употреба.

Възглавница за врата се препоръчва за всеки, който иска да подобри съня си и да предотврати или облекчи болката във врата. Въпреки това, има някои случаи, в които употребата му е особено показана:

Спене на гърба или настрани: тези позиции изискват по-голяма височина и опора от възглавницата, за да поддържат врата подравнен с останалата част от гръбнака.

Хора, които хъркат или имат сънна апнея: дихателните нарушения могат да бъдат подобрени с възглавница за врата, която повдига врата и улеснява преминаването на въздух през дихателните пътища.

Страдащи от мигрена или тензионно главоболие: много главоболия са свързани с лоша стойка на врата, което води до мускулни контрактури.

Най-добрите съвети за избор на идеалната възглавница за врата

След като вече знаете какво е възглавница за врата, за какво служи, какви видове съществуват и защо е полезно да я използвате, ето няколко съвета как да изберете идеалната за вас:

Опитайте различни варианти: най-добре е да опитате няколко възглавници за врат, преди да купите една. Проверете кой най-добре подхожда на врата и стойката ви. Вижте отзивите в интернет.

Помислете за вашия ръст и тегло: това влияе върху размера и твърдостта на възглавницата за врата, която ще бъде идеална. Начинът да разберете дали възглавницата е на правилната височина е да видите дали главата, шията и гръбнакът ви образуват права линия, когато спите настрани, или дали брадичката ви е успоредна на пода, когато спите по гръб.

Помислете за вашия матрак: типът матрак, който използвате, също влияе върху избора. Това е така, защото матракът влияе върху това колко потъва тялото ви и следователно колко високо трябва да бъде подравнен вратът ви.

Изберете материала, който ви харесва най-много: всеки има своите предимства. Viscoelastic е почти винаги най-препоръчителният, защото се адаптира към контурите на шията и предлага комфорт и облекчаване на натиска. Влакната са леки, меки и дишащи, но могат да се деформират с времето.

Намерете формата, която ви харесва: има различни форми за възглавници за врат, като правоъгълна, пеперуда или цилиндрична. Всеки има своите предимства, така че трябва да изберете този, който ви подхожда най-добре според вашата поза.