in

Ето защо не трябва да изключвате хляба от диетата си

Като правила във всички диети, първият продукт, който трябва да забравите, това е хлябът. Но не може да се каже, че това е правилно решение.

 

Оказва се, че хлебните продукти са едни от най-важните елементи на диетата. Това е така, защото съдържат вещества, необходими за организма- аминокиселини, въглехидрати, витамини, протеини, мазнини и фибри.

пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е източник на влакна, които предпазват сърдечносъдовата система от заболявания и дебелото черво от рак

Пшеничен хляб
Това не е най-полезният хляб, но той много бързо се абсорбира. Въглехидратите влизат в кръвта и предизвикват освобождаване на глюкозата, което води до повишаване на апетита.

Пълнозърнест хляб
В този вид хляб има богато съдържание на фибри. Той премахва вредните вещества от тялото. Помага при захарен диабет и запек. В допълнение, ръженият хляб нормализира метаболизма. Води се полезен вид хляб.

Хляб от елда
Друг вид хляб с високо съдържание на всички необходими за организма аминокиселини. Този вид хляб е богат на калий, фосфор, антиоксиданти, цинк, селен, манган, витамин В и Е. Препоръчва се за хора със сърдечно-съдови проблеми.

Зърнен хляб
Сив хляб със зърна. Той също е богат на важни съставки като йод, желязо, калий, натрий, молибден, витамини В, А, Е. Зърненият вид хляб има благоприятен ефект върху метаболитните процеси и помага за нормализирането на чревната микрофлора.

ръжен хляб
Ръжен хляб- хляб с трици

Ръжен хляб
Характеризира се с високо съдържание на фибри, минерали, витамини, протеини и никотинова киселина. Укрепва имунитета, премахва алергени и токсини. Освен това, предпазва от развитие на стомашно-чревни заболявания, помага за сваляне на телесни килограми- така че е подходящ да се включи при различни видове диети.

Безквасен хляб
Сив, груб, плътен хляб с високо съдържание на витамини от група В и минерали, които продължават изпичането. Той не уврежда чревната микрофлора, стимулира работата на червата.

безквасен хляб
Безквасният хляб има противовъзпалителни свойства

 

Хляб без брашно от покълнали зърна
Представлява сив хляб с високо съдържание на витамини С и Е, тиамин и диетични фибри. Неговата функция е да пречисти тялото, да блокира навлизането на вредни вещества в кръвоносната система, да ги абсорбира и да ги изведе по естествен начин. Придава по-красив вид на косата и кожата. Има благоприятен ефект върху нервната система и холестерола.

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!

What do you think?

257 points
Upvote Downvote

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

кръгове под очите

5 храни, които ще ви помогнат да премахнете тъмните кръгове около очите

Кои са взривоопасните двойки на зодиака?