упражнение

Аеробното упражнение е физическа активност, която използва големите мускулни групи на вашето тяло, ритмично е и се повтаря Аеробното упражнение увеличава сърдечната честота и количеството кислород, което тялото използва. Примери за аеробни упражнения включват ходене, колоездене...

Планк се превърна в едно от най-популярните упражнения за стягане на корема Но дори 20 секунди, задържани в тази поза, в началото ще ви се сторят цяла вечност. Струва си да включвате упражнението редовно в програмата си...

Безспорно планк е упражнението на годината Макар да е измислено отдавна, сега то получи голяма популярност. А това предизвика и измислянето на много варианти. Всички те доразвиват упражнението и добавят нови зони от тялото, които се натоварват. Планк...