Свежи

  • in

    Ето как да направите тичането мисия възможна

    Не е достатъчно да тичате, важно е и как го правите. Бягането за отслабване има особености, които трябва да знаете Първо правило. Ако планирате да бягате за отслабване, задължително преди това трябва да направите силово загряване. Така гликогенът, който ще започне да изгаря през първия половин час от тичането, ще бъде напълно или частично изчерпан. […] More