Свежи

  • in ,

    Защо е добре да си вземате горещ душ преди лягане?

    душ

    Вземете топъл душ преди сън за да спите добре Взимането на гореща вана или душ преди лягане е една от техниките, които специалистите препоръчват да спите по- добре. Въпреки, че не е решение на хронични проблеми като безсъние, изглежда, че е добра помощ за подобряване на качеството на съня. Всъщност систематичният преглед воден от професор […] More

  • in

    От колко сън наистина имаме нужда?

    сън

    Колко е важно качеството на съня? От колко спокоен сън наистина се нуждаем? Колко часа трябва да почиваме на ден? Истината е, че настоящият ритъм на живот е отнел онези навици на сън, които гарантират добро здраве. Каним ви да продължите да четете и да намерите отговори  на тези и други въпроси. Колко истински спокоен […] More