Пилатес най-добре стяга мускулите на корема
Те натоварват всички групи мускули на пресата, достигат и до най-дълбоко разположените
Изпълнявайте ги поне 3-4 пъти в седмицата и само след месец фигурата ви ще е неузнаваема.
1. Легнете по гръб и отпуснете ръце покрай тялото с...
By