депресия

26

авг.

5 продукта, които увеличават депресията

 

 

Проучванията, свързващи здравето на червата с настроението, постоянно се допълват с нови данни. Професорът Харолд Конигсберг обяснява: „Забелязваме, че някои храни помагат на чревния баланс и оказват положително влияние върху настроението. От друга страна, ние също знаем за продукти, които оказват негативно влияние върху червата и в резултат на това върху настроението“.

Аспартам
Този изкуствен подсладител, намиращ се в диетичната сода, желеобразните сладкиши и някои зърнени закуски е пряко свързан с депресията. При проучване в Държавния университет в Охайо се открива, че аспартамът значително може да влоши симптомите на депресия.

аспартам
Учените обясняват този ефект на аспартама чрез способността му да блокира производството на серотонин (хормона на щастието) в мозъка, което води до главоболие, безсъние и други

 

Сладко
След краткосрочна еуфория на повишена кръвна захар, ще последва рязък спад. И обратното: проучвания показват, че диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, намалява риска от депресия.

Енергийни напитки
Енергийните напитки, които би трябвало да увеличат жизнеността, могат, напротив, да ви оставят безсилни. Дори и малко количество кофеин може да допринесе за увеличаване на депресивните и тревожни състояния. В допълнения комбинацията от кофеин и захар е по-лоша от тези вещества поотделно. Редица проучвания показват, че след спиране на кофеина от хора, страдащи от депресия, се наблюдава значително подобрение на състоянието.

енергийни напитки
Както кофеинът, така и захарта предизвикват нарушения в кръвната захар и това води до натрупване на ненужен стрес върху мозъка и ви кара да се чувствате по-зле.

Алкохол
Ако искате да забравите за стреса след тежък ден с чаша вино, това може да ви изиграе лоша шега. Алкохолните напитки са супресори на централната нервна система, които регулират вашите мисли, разбиране, емоции и вземане на решения. Алкохолът забавя всички тези механизми и може да влоши вече леката депресия.

 

Соево масло
Този вид транс мазнини, присъстващи в много опаковани продукти, могат да увеличат риска от депресия с почти 48%. Факт е, че високото съдържание на омега-6 мастни киселини в маслото, увеличава възпалителните процеси в организма.

соево масло
Приемът на противовъзпалителни средства помага за облекчаване на симптомите на депресия

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Related

Posts