Ето как липсата на нощен сън бързо и безвъзвратно уврежда здравето!

Американски учени твърдят, че само няколко нощни смени могат да променят синтеза на 100 различни протеини

Към тези протеини спадат и такива, които са отговорни за регулирането на кръвната захар, енергийния метаболизъм и имунния отговор


Такива нарушения бързо се отразяват на здравето и често водят до развитие на сериозни заболявания, съобщава Medical Xpress.

Специалисти от университета в Колорадо бяха поканени да участват в проучване и изследване на 6 здрави мъже на възраст 20 години. В продължение на шест дни учените внимателно наблюдаваха съня и храненето на младите хора.

През първите два дни участниците се придържали към нормален график, а след това постепенно преминали в режим, през който са спали през деня и са будували през нощта. Към бодърствуването учените добавили и нощно хранене.

Изследователите са изследвали състава на кръвта на доброволците на всеки 4 часа. Учените са установили, че при 129 протеина дневния ритъм на производство се променя след промяна в съня и храненето. Сред тези протеини е и протеинът глюкагон. Нарушенията в синтеза му могат да предизвикат диабет.

В допълнение, експертите установиха, че нощното събуждане и дълго бодърствуване през нощта забавя консумацията на енергия. Това увеличава риска от наднормено тегло.

Редовното лишаване от нощен сън може да причини следните симптоми:

• Отказът от сън неблагоприятно повлиява абсорбцията на глюкоза от човешкото тяло, което може да причини захарен диабет. Това заключение е направено от изследователи в университета в Чикаго и Колорадо.
• Мускулна болка.
• Намалена зрителна острота.
• Нарушаване възприемането на цветовете – цветна слепота.
• Клинична или остра депресия.
• Повишена сънливост.
• Намалена способност за концентрация и мислене.
• Психоза – загуба на чувство за реалност и идентичност.
• Намалена имунна защита.
• Световъртеж и главоболие.
• Възбуда, свръхнапрежение, раздразнение, нетърпение.
• Слухови и зрителни халюцинации,
• Крампи в крайниците,
• Гадене.
• Загуба на памет.
• Принудително бързо движение на очите,
• Бледа кожа.
• Забавени реакции.
• Неясна и непоследователна реч.
• Болки в гърлото, запушване на носа.
• Увеличаване или загуба на тегло.
• Объркване – делириум,
• Симптоми, подобни на алкохолна интоксикация, параноя.
• Нарушения в храносмилането и работата на червата, разстройство, диария.
• Повишено кръвно налягане.

Отказвайки естествените нужди на нашето тяло в името на професионална или друга дейност, трябва да помним целта на съня:

• Събуждане, след което се чувстваме отпочинали.

• Рециклиране на информацията и прехвърляне в „хранилището“ на дългосрочната памет.

• Регулиране на метаболитните процеси: повишено производство на растежен хормон, възстановяване на пластичността на невроните, регулиране на биосинтезата на РНК на невроните и протеините.

• Настройка на биоритъмите в оптимален режим.

• Настройка и регулиране на мозъчните структури.

• Възстановяване на защитните функции: Т-лимфоцитите, отговорни за защитата от вируси, се активират по време на сън.

Гласувай за публикацията!

257 гласа
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Стресът убива офис-служителите в буквалния смисъл на думата, казват експерти

Бабини поверия: ако искате – вярвайте!