Свежи

  • in

    Най-ефикасните упражнения за стягане на ханша

    Не можете да натоварвате едностранно проблемните зони. Трябва да накарате да работят всички групи мускули на корема и по бедрата От още по-голямо значение е това при ханша. Ако искате да намалите обиколката му, ще трябва да стегнете седалищните мускули и да приберете задната страна на бедрата. Най-напред е необходимо да започнете от изгарянето на […] More